一喜一憂しない気持ちを持っていても

嫌なことや悲しいこと、

うまく行かないことがあれば

落ち込むし、やる気も無くなるし

まわりが羨ましく思える。

一時的にはどうしても

辛いなって思ってしまう?

そういう時は、

そう思えるくらい一生懸命な

自分えらい。と思いつつ

好きなものをたべて

できるだけたくさん寝て

とにかくたくさん寝て

リセットする時間もつくる?

やっぱりオンオフは大事だし、

頑張り続けるためには

自分が安らげる時間を定期的に、

本当に少しになってしまう時があっても

すこしだけでもとるようにしてる?

そして、落ち込んでる中でも

行動は変えない

感情と行動は別、

切り離す！！！！呪文?笑

とにかく、出勤する。

休まない

LINEを開く

（かなり苦手だけど、、笑）

むかつく！と思っても

その時の感情で話さない

とにかく、感情と行動はべつ

自分の感情は自分で消化?

最低限の行動は絶対変えないで、

止まらないこと?

悲しんでる中でも、

自分が目指す姿を想像して

それに近づくための行動は変えない

何回も、もう全部やだ！！！、！涙

投げ出したい〜と思っても、

3時間くらいしくしくしたら

そのあとは行動する。

これ本当に大事???