昔から大好きなヨーグルト?

最近まで1回に大きいの1パック食べてたんだけど、

"何事も適量がいい"みたいなことを聞いたから

なるべく1パックを2-3回に分けて食べるように

心がけている??

前まではヨーグルト×メープルシロップに

冷凍果物とかグラノーラを入れてたんだけど、

最近はメープルのかわりに蜂蜜???

ヨーグルトはね、

夜に食べるのがいいみたい??

 "夕食後にヨーグルトを食べることで、

寝ている間に乳酸菌やビフィズス菌などの

善玉菌が働いて、腸の運動を活性化する"

らしい??（↑ネットに書いてた)

みんなもヨーグルト食べる時は

夕食後に食べてみてね??