MOBLE DIARY
5月15日 16時56分
◆??
◆??
最近、ダイエットいい感じなんだけど
痩せても、おっぱいを保つには
タンパク質が大事ということなので
プロテインまた始めました♪
体重のg分（50キロなら50g）の
タンパク質を一日にとった方がいいらしくて、
食べ物でとるのってなかなか難しいんだけど
プロテインは1杯20gとれるから
めっちゃ楽だということに気づいた?遅
ジムの先生曰く、日本人は
お肉を食べる量が欧米人より少なくて
タンパク質が圧倒的に足りないらしいから
みんなも一緒にタンパク質とろう〜????
(c)すきﾊﾟﾗnet