MOBLE DIARY
8月11日 15時44分
◆おさなと??めちゃく
◆おさなと??めちゃく
おさなと??
めちゃくちゃ海日和ですが私は今日美容day
お仕事もお休みです。
みんなお盆休み中かな？
明日は未定ですが金曜休みで
その他はお仕事通常通り出ます?
先日某グループの会長とお話ししていて
人は新しい習慣が身につくには66日間必
ということを聞きました。
自分でも調べてみました。
私は飽き性で何かを続けていることって
筋トレくらいなんだよね?
唯一何年も続けている事だけど。
他に韓国語だったりチャレンジしてみようと
思うことはあって本を買ったりしても
最初の3日程だし?
続けるためには
1日の中で当たり前にやる事の次に何分間とか
決めてやるといいらしい。
歯磨きした後に5分10分でも勉強するでもいい
朝食食べたらこれやろうでもいいし
それを66日間、約3ヶ月続けていくと
脳がそれを習慣だと思うから当たり前に
やるようになるんだって。
まずは小さな事でもいいから
続ける事を大事にしてみようと思います。
何を新習慣にしようかな?
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